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[소비자매거진 W] 황사와 미세먼지를 이기는 착한 음식은?

조회 68 | 트위터노출 0 | 2018-04-02 트위터 페이스북으로 보내기

앞서 황사마스크 구입요령과 착용법에 대해 전해드렸는데요

그럼 황사와 미세먼지로부터 우리몸을 보호하기 위해서는 어떤 음식들이 좋을까요. 이어서 전해드립니다.

<리포트>

황사와 미세먼지로 덮인 서울의 하늘. 사람들이 마스크를 쓰고 걸어 다니고 있습니다.

 

심하나 / 24, 직장인

 

미세먼지를 몸 밖으로 배출하기 위해선 물이 가장 중요합니다. 평소 하루 8잔 정도의 물을 마시면 건조해진

몸속을 수분으로 보호해주고 기관지에 있는 미세먼지를 소변으로 배출할 수 있습니다.

 

녹색채소는 몸 속 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있는요. 특히 미나리는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가

풍부한 알칼리성 채소로 몸속에 쌓인 중금속과 독을 배출시켜 피를 맑게 해줍니다.

 

김진형 원장 / 명옥헌한의원

 

또한 마늘과 양파, 도라지나 생강은 기관지에 생긴 염증 해소에 좋습니다. 또한 파프리카와 당근은 혈액순환을

촉진하고 항산화 작용을 하여 면역력을 높여준다고 합니다.

과일을 충분히 먹는 것도 좋습니다. , 레몬 등 비타민C가 풍부한 과일은 면역력을 강화시켜주고 미세먼지 속

세균이 활성화되지 못하게 막아준다고 합니다.

만약 미세먼지 속 오염물질로 기관지에 염증이 생긴 경우, 배를 먹으면 좋은데요. 배에 들어있는 루테올린 성분

이 가래나 기침을 줄여준다고 합니다. 이 루테올린 성분은 배 껍질에 많아 드실 때 껍질과 함께 즙을 내어 먹는

것이 더 효과적입니다.

 

허혜연 국장 / 녹색소비자연대 녹색식품연구소

자주 물을 마시고 채소와 과일을 끼니마다 꾸준히 섭취해 황사와 미세먼지로부터 우리 몸을 보호하는 것이 좋겠습니다

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